一般来说，如果您的床褥已经使用了十年以上，那么就到了需要更换的时候了。

如果您的床褥出现了以下现象，我们也建议您更换床褥：

（1）起床时觉得腰算背痛；

（20起床后觉得睡意还浓；

（3）在床上久久不能入睡；

（4）每晚易醒；

（5）床褥有异味不能清除；

（6）床褥表面有凹陷；

（7）床褥有响声。

当然，要想睡得香，除了拥有一张好床褥之外，最关键的还是要有良好的作息习惯，例如按时睡觉、不熬夜，睡前不做剧烈运动，不喝含咖啡因的饮料等等。