来说说关于经期时候的减肥

时间: 2022-03-15 19:33:05

来说说关于经期时候的减肥

女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。

方法/步骤

第一个：来月经的时候的确会让身体的热量流失的更快，不过不能因此继续减少食物的摄取，应该把运动和饮食结合起来，要在这个时候减肥，那么应该多点做运动来消耗体内的热量，不应该一味的节食。

第二个：在这个时候是可以进行适当的减肥，但在做运动的时候要注意运动的激烈程度，不能做太多激烈的运动。

第三个：可以选择多吃些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，还有可以多吃些水果，这样可以很好的补充流失的营养。

注意事项

由于月经来的这段时间，会使女性处在一个比较虚弱的状态，那么这时候应该增加营养的摄取，还有可以在这个时候喝一些红糖姜水，不但能够很好的呵护女性的身体，而且能够让女性的热量得到补充，减肥也可以得到很好的效果。

猜你喜欢