原地踏步走和走路的效果一样吗

原地踏步走和走路的效果一样吗

时间: 2022-08-26 15:35:34

原地踏步走和走路的效果一样吗

原地踏步走和走路的效果不一样。原地踏步是胯下作为驱动，可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韧度，但运动消耗量较小。走路是受力小腿腹部，前进且有阻击，是全身性的运动，不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性。