一个茶包可以喝一天。一个茶包只能冲泡1次，泡的茶一般喝1天，不能超过12小时。正常情况下茶叶的营养物质会在第一次冲泡后析出60-80%，再冲泡没有营养作用。茶包的存在是方便携带和冲泡。