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怎么做到情绪稳定(怎么做到情绪稳定对人没有期待)

时间: 2022-07-25 11:35:12

怎么做到情绪稳定(怎么做到情绪稳定对人没有期待)

1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把规划定在自己的能力范围之内。

2、对他人的期望不要太高,避免失落感;排解恼怒情绪,以免失态和后悔。

3、作出必要的妥协和让步,以免小题大做。

4、不要处处与人竞争,避免精神过于紧张集中。

5、找知心朋友倾诉心声,以减轻心理压力。

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