什么是低碳水饮食法（什么叫低碳饮食法）

什么是低碳水饮食法（什么叫低碳饮食法）

时间: 2024-01-15 01:39:17

什么是低碳水饮食法（什么叫低碳饮食法）

低碳饮食指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快。