健康减肥食谱有哪些？

时间: 2022-03-15 16:09:33

健康减肥食谱有哪些？

每夏季到来时，身边的闺蜜们都开始了疯狂减肥。有的甚至为了减肥一天不吃任何东西，实在顶不住饥饿了，稍稍吃点水果就完事了，其实着这种方法是很伤身体的，所以想要减肥的MM要制定一个健康的减肥食谱。

方法/步骤

黄瓜炒鸡蛋。做法相信大家都会吧，记住只放少许盐就可以，味精其它一切佐料统统不要放，虽然简单却很美味，也能帮助我们减肥。

麻油拌菠菜。做法是将菠菜洗净放入开水中烫一下，然后捞出淋干水分，放入食盐，淋上麻油即可。减肥期间有时候吃的不多大便会不正常，这款食谱可以帮我们轻松解决这些问题，但是要经常食用哦。

香蕉粥。把大米洗净，做开水后下入大米小火熬成粥，然后把香蕉捣烂放入大米粥中关火，可以放几颗冰糖，但是不要过甜哦。这款美食不仅可以帮助我们排出身体毒素，也是卡路里极低的营养美食。

注意事项

其实一两天按照食谱上面的并不是很困难，难的是一直坚持着，减肥需要的就是坚持。食谱没有具体规定，但记住一个原则：多吃水果蔬菜，远离垃圾食品。早餐不可以不吃，而且平时一定要多运动。