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跳小红帽消耗多少热量 小红帽减肥操消耗的热量

时间: 2023-01-20 00:07:45

跳小红帽消耗多少热量 小红帽减肥操消耗的热量

跳小红帽消耗热量大约是360-460大卡/每小时(以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关,体重越大,同等的运动量消耗的热量就越多)。

小红帽属于全身性的有氧健身操,是郑多燕减肥舞的第一套,俗称小红帽。还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的,俗称小灰帽。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些,减脂效果好,而小灰帽减围度>掉脂。因此,二者搭配跳减脂塑形效果最完美。

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