怎么可以快速的延长性生活时间方法怎么可以快速的延长性生活时间方法视频

时间: 2022-07-22 18:38:16

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1、男性会阴部是生殖器官所在处，而这个部位又常常被压迫，影响血运。提肛就解决了这个问题，经常提肛还有助于锻炼肛门盆底括约肌功能。提肛就是收缩肛门，配合呼吸，缩的时候憋一会，然后再放开。

2、联系方法采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松，深呼吸一口气(不需要弊气),然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持。

3、每天早晚练习每次30分钟对于预防前列腺疾病和增加体质都有很好的帮助，一定要每天坚持不懈的练习才能收到效果。

4、要创造良好的做爱氛围