通过谈论感情，标准或期望，任何可能被'破坏'的关系都还不够牢固，因此没有什么可破坏的。” 〜未知

我们中许多人认为，不表达自己是一件高尚的事情。我们变得坚定而控制。当我们将它们保持在一起时，其他人会变得情绪激动和不知所措。因为我们不表达自己的感情而坚强的想法在社会上也得到了强化，所以我们继续这样做是因为做对的事对吧?

不完全的。

在我以前的博客文章“没有感觉到的负面影响”中，我解释了感觉不是问题，也不是证明我们破碎的证据，而仅仅是引导我们迈向更大幸福的证据。它们反映了我们的思想状态，当我们进行无益甚至有害的思考时，它们会试图提醒我们。然后，我们就有机会重新调整对我们有益，健康和滋养的事物。

基于我在那篇文章之后收到的许多问题和消息，我现在想探讨当我们隐瞒真理并抑制自己的感情时我们的关系会发生什么。

因此，首先，我们需要研究建立健康和爱心关系所需的条件。

人际关系在情感安全，开放和真实的环境中蓬勃发展。这意味着相关的两个人都需要彼此安全，彼此安全并愿意公开和真实地表达自己。

我们许多人没有在允许或可能的家庭中长大。我们了解到表达自己会导致屈辱，羞辱和拒绝。这种困扰可能对于孩子来说是无法忍受的，因此我们学会了克制自己。

但是，使儿童安全的因素通常会对成年人的生活造成负面影响。禁忌现在使我们无法建立健康的关系并发展真正的亲密感，这是我们大多数人最珍视的东西。

每当我们不说话或为自己站起来时，我们都会压抑自己。在人际关系中，我们经常隐藏自己的感情，从而隐瞒自己对我们的真实，从而抑制了自己。无论我们是否真的愿意，我们都会与另一个人想要的保持一致。

这是亲密关系的直接障碍。当我们对自己的感觉和对我们正在发生的事情不开放或不诚实时，我们就会剥夺其他人真正认识我们的机会。

但是，我们之所以这样做，是因为我们相信这是建立关系的方式。这是我们的关系蓝图的一部分，这是我们继承并内部化的关系模型。在我们眼中，我们做对的事情以及维持联系所需要的。毕竟，正是这件事使我们能够在童年时期保持依恋。

我们了解到，为了建立关系，我们不能表达自己或分享我们的感受。我们认为，我们的感情对他人来说是问题，表达这些感情会威胁到恋爱关系，这就是我们不想失去的事情。因此，按照这种逻辑，抑制是必经之路。

对于不健康的，肤浅的或不愉快的关系，这是正确的。如果您想要建立健康，亲密，有趣和整体生活的关系，那就行不通了。

我经过惨痛的教训才学到这个 …

我一生都在努力地在人际关系中表达自己。我努力要求我想要什么并表达自己的感受。我没有交流或设定界限，但是如果他们受到不尊重或违反，就会感到出卖。我有很多不同的期望，我从未分享过，但是如果没有实现，他们会感到非常伤心。

在我眼里，我很容易相处，因为我什么都没要求。我没有抱怨，也没有要求。我没na 我保持自己的感情，避免对抗和冲突。但是我只能相信，因为我不知道自己行为的后果，最终会导致我的人际关系破裂。

没有在自己的人际关系中表达自己，意味着我没有考虑自己。这本身就是一个灾难性的起点，因为一段关系需要两个健康的参与个体。如果一个人几乎不存在，那就根本没有关系。

但是不考虑自己也会给我的伴侣施加压力，使他以一种非常不现实的方式考虑我。知道我现在所知道的，这绝不是他的唯一责任。一直是我的。在恋爱关系中的工作是坚持我的真相并表达自己，这样我和我的伴侣可以共同创建对我们双方都有效的关系。

当您不知道某人想要什么或感觉如何时，也很难考虑得足够好，因为他们根本不愿意与您分享。因此，这是一个永远行不通的策略。但是，在我生命中的那个时候，我相信我的伴侣应该知道我想要什么，或者无需表达自己的感受。致命的谎言。

在健康的人际关系中，我们互相教自己。通过表达对我们的持续发展，我们在不断成长和变化的过程中相互教teach。我们互相告诉我们喜欢什么和不喜欢什么。我们分享我们的感受以及我们如何相互影响。我们欢迎彼此的反馈，因此我们可以根据需要进行调整。

这就是我们如何为自己和彼此创造一个养育，尊重和充满爱心的环境。这是一个幸福和成长的理想环境，但我们必须通过表达对我们的真实来创造自己。根本没有其他方法。

我们经常停止表达自己对维持和平和维持关系的真实看法，但是无法处理您的真相的关系就不应该与您建立关系。

作为成年人，我们没有像小时候那样依赖任何人。我们的生存不再依赖看护者。我们现在依靠自己。我们的幸福取决于我们为自己做出明智的选择，其中包括我们生活中选择的人。这些人应该是对我们安全并且热爱我们完整版的人。

我曾经相信通过抑制自己的感情和欲望来隐瞒我的真相意味着我是一个很好的伴侣并且容易相处。我对自己扮演的角色感觉很好。我以为我做对了。这也让我保持了关系。

但是我一直保持着不适合我的关系(也可能不适合我的伴侣)。我介绍了自己的真实性。我没有做出自己的贡献-没有完全，没有真正的贡献。我隐瞒了自己的真相，因此剥夺了我的伴侣真正选择我的权利。他们得到了我的肤浅表述。Stepford Wife的版本是骗人的。这是不诚实的。

我不了解健康的关系需要坦率，真实和诚实的自我表达。那是我关系蓝图从未涉及的部分。过去从来没有允许或鼓励过这种事情。

因此，我遵循了自己的模式。我拼命想要一个健康的恋爱关系，但是看起来这对我来说是不会发生的。

我没有想要的东西，因为我没有要求，而其他人没有考虑我，因为我没有为他们提供任何考虑的东西。我依靠他们的猜测，这通常是错误的。我将自己对自己幸福的责任归咎于我的伴侣，并使自己依赖于他们的最佳猜测，这对任何人都永远不会奏效。

我现在是自我表达的激烈拥护者。自我表达是建立幸福和健康联系的一种方式。自我表达是对自我照顾，自我尊重和自我爱的表达。自我表达是通往真实，原始和深层亲密关系的门户。

也许就像“老我”一样，您认为审查自己和抑制自己的感情对伴侣或您的人际关系都有好处。这样做可能会让您感到更强或更强。也许您以前从未想过，没关系。

但是请知道，您值得表达自己。您需要占用空间。您的感觉和欲望很重要。如果他们首先对您不重要，那么他们对任何人都不会重要。

健康的人际关系需要您参与其中。你们所有人 如果您没有深层的联系和亲密感，那您将无法体验。如果您对自己不诚实或不考虑自己，则无法做出好的合作伙伴选择。

现在是时候让自己摆脱旧模式，使您无法获得想要的爱。现在是时候让自己被倾听和被看到了。所有这些都从您开始。对自我表达说是!对自己诚实，了解自己的感受以及想要和不想要的东西。

这样您才能变得自己安全，并与自己保持健康的关系。