就像沙堡一样，一切都是暂时的。建造它，照看它，享受它。当时间到来时，随它去吧。” 〜杰克·科恩菲尔德

我拿起黄油饼干和为她带来的一幅明信片大小的小画。

我把三楼的酒店电梯下了车。

闭上眼睛，我深吸了口气。

乘坐电梯不到五秒钟，但我们相处的时间却是五年。

离婚五年后，我飞去再次见到她。

我不确定是什么导致了这次会议。我们曾经互相发过几次电子邮件，而在您不知不觉中，我们正在开会。

这可能是我们最后的告别，我们需要的关闭。甚至在我的脑海中，这都是我暗中所想的新起点。

我不知道。中断五年后，我走出去看她。在我们的记忆中，是我们所经历的国际长途恋爱，我们所经历的艰难婚姻以及我们一起经历的痛苦的离婚。

当我们最初分道扬，时，她仍在继续接受教育并适应美国的生活。

然而，今天她与众不同。她谈到了自己的新旅行，新经历，新房子和新工作。

她谈到了她一生中不同关系的起伏。

亲密的朋友，社交活动以及对“一个”(她的“一个”)的搜索是她的重点。

当我们在一起度过一天时，一个震惊但简单的认识浮现在我身上。

她继续前进。

生活在不断发展。她似乎放开了我们分享的一切。

她是只飞翔的鸟，而我感觉那只鸟离我仍坐在的那支树枝还不远。

她似乎像我们的过去从未发生过一样继续前进。我坚持下去，好像它还在发生。

我意识到完全放弃我们分享的内容已经过去了。

她已经继续前进了，我最后也要继续前进。

如果您的前任已经继续前进，也许我的课程会帮助您做到这一点。

转变对关系的看法。

无论您要讲述的是什么故事，您都需要重述。您可能会坚持悲伤和悲惨的版本。您被留下为受害者，因为您的前任是令人心碎的人，没有给这段恋情带来机会。

将故事转移到对您最有影响力的故事上。你们俩如何尽力而为的故事怎么样?你战斗，爱着，笑了，哭了。当事情似乎不起作用时，您反复尝试。您战斗，原谅，分手，聚在一起，并最终将其永久取消。

你们都付出了全部，但没有成功。不是因为缺乏尝试。您得出的结论是，您是不同的人，都是好人，彼此不相容。你们彼此帮助成长，成为更好的自己。

您对前任和关系的看法越多，就越容易进行下去。

一劳永逸地释放责备，愤怒和怨恨。

如果您还没有完全放弃这种关系，那么您的前任可能仍然会坚持不公正的事例。您可能仍然对前任所做的事情感到出卖，受伤或生气。

除非您可以放开对愤怒的不满情绪，否则您将无法放手或继续前进。

通过释放这些感觉，您不会损失任何东西，但是您将获得内心的平静和自由。

放手

即使您的前任完全有过错，应该得到最糟糕的业力，您也不会陷入困境。您不是宇宙的警察。

您的前任是人为错误。您将释放怨恨和愤怒，并原谅他们的前任。

如果您犯了错误，那么您也必须愿意原谅这些错误。

当您不原谅自己或自己时，它会使过去的不公正和痛苦像今天一样发生。

为自己原谅。原谅你的安心。

感谢您的前任，他们给您的生活带来了多大的进步。

当他们向前迈进时，与其专注于前任的工作状况好转或落后于别人，反而要反思自己已经走了多远。

老实说，尽管我们的婚姻很艰难，离婚令人心碎，但我从这段恋情中成长了很多。我对自己有很多见解，生活发生了翻天覆地的变化，成为了一个全新的人。

您可以比较和哀悼，也可以感谢您的前任并感谢他们带给您的帮助。

您可能不喜欢这种痛苦，但它可能使您成为自己的更新和改进版本。

提醒自己您已经走了多远。

是的，当您将自己与前任进行比较时，您可能会为自己感到难过，就像被困住了一样，但将自己与其他人进行比较并不明智。如果您需要比较，则将自己与以前相比。

就我而言，我陷入了功能失调的人际关系模式，我背负了很多情感上的包,，并且陷入了令人心碎的职业中。

无论她现在身在何处，足够的治疗和学习帮助我成为了一个新人。我还有更多工具可以驾驭生活，而且我从事的工作有时甚至感觉都不像工作。

我今天的生活更加符合我的价值观，并拥有追求我的创造力和写作的自由。

您不必像前任一样飙升。

只需记住，您不会像过去那样一直爬行。

提醒自己，今天是您唯一可以做的事情。

您无法更改过去，关系或前任。

您不能回去做错误或做其他事情。

无奈地后悔，过去的失望和失败是无能为力的。

专注于您可以控制的东西-您今天所做的更改。

您可以成为今天有能力成为的人。

您可以创造自己今天想要的生活。

继续将自己带入您可以做某事的时刻：当下时刻。在这一刻，您可以改变看法。您可以做出不同的选择。您可以创造自己想要的生活。

少活在徒劳的过去，多活在今天的希望中。

将生活中的不确定性视为冒险。

婚姻结局中最困难的部分是我一生的不确定性。

看，当您结婚或有伴侣时，您有一个位置。世界以某种方式识别您。您知道您正在与谁度过周末或与谁计划假期。您知道您在Facebook的关系列中列出的人。

然而，在分手之后，所有这些问题都是不确定的，而且更有可能是未知的。我发现我和一般人讨厌不确定性。

我们宁愿容忍一个无法忍受的局势，也不愿容忍未知的局势。

您可以将不确定性视为即将发生的海啸或在夏威夷冲浪度假。

您越是将未来生活视为充满兴奋和新颖的冒险，就越容易在等待您的生活中受到欢迎。

追求您每天想像的生活。

您可能会专注于前任所在的位置或前任正在做的事情，但这既不健康也不会有生产力。

相反，要弄清楚自己想要什么。

您每天为自己设想的生活是什么?您想指导人生的价值观和原则是什么?

您希望自己的生活每天如何?

现在，您可能无法立即创造那种生活，但是您可以每天开始做一些小事情，使您更接近自己想要的生活。

如果您每天都在生活中构想灵性，请为灵修或课堂创造时间。

如果您每天都在生活中看到创造力，那就为创造事业腾出时间。

如果您认为自我保健是您最佳生活的必要，请减少自己的承诺并更好地照顾自己。

您可能没有现在想像的生活，但是如果您每天开始迈出小步来过自己想要的生活，那么在不知不觉中，您的愿景就会成为您的现实。

前任已经搬走了，您过去的过去有什么帮助?