你不能阻挡浪潮，但是你可以学会冲浪。” 〜乔恩·卡巴特-辛恩

多年以来，我已经与很多人谈论过一种爱情，一种是脱离了爱情，一种是无法与之共处的爱情，一种与时机不佳的爱情。

我已经与各个年龄段的人(包括七十多岁的人)进行了这些对话。在寻找生活伴侣的过程中，我经历了上述所有过程。

似乎你们在一起还是在一起，可能会以思想，记忆或梦想的形式出现在彼此的思想中相当长一段时间。如果幸运的话，它们会很甜蜜，但有时它们是悲伤，受伤，困惑或愤怒的梦。

有人真的为此感到挣扎。他们希望自己的前恋人永远摆脱他们的头脑，沦落到他们黑暗而遥远的头脑中。

好像他们希望将它们存放在一个盒子中，以免再也不必打开它们。我明白了。谁不想在精神上驱赶与您痛苦而令人困惑的时光相关联的人?

有些人对发生的想法，记忆和梦想感到恐惧或困惑，因为他们认为记住旧关系意味着他们在当前的伴侣选择上犯了一个错误，或者他们没有继续前进。

就我而言，我每天都想着一对老夫妻约十八年。是的，您正确阅读了十八年。这些思想通常会采取自我批判或理性表达的形式。

“为什么会这样?我为什么要这么做?为什么我忍受了这么久?我为什么回到他身边?”

本质上，这些想法似乎集中在“我怎么了?”这个问题上。其他人则是关于前任以及他所有的决定和选择，本质上是在问“他怎么了?”

有些想法会重做过去-我应该如何处理它，应该做什么，可以做得更好。

有时，它们只是到某些地方或有人问“您曾经来过这里，做了什么”而触发的回忆。等等。有时候，我的心中想知道，如果这段感情建立了起来会是什么样子。

通常，我一直在接受关于过去恋爱的想法，记忆或梦想，这些想法突然浮现在我的脑海。我从来没有将它视为不准备与其他人在一起的标志，而且我很少尝试摆脱这些记忆。大多数情况下，我认为这是因为我接受这是重大事件发生时人们的想法。

变得脆弱，亲密并让自己与某人形成依恋是您的主意。当无法解决问题时，您的大脑会认为它具有威胁性。

您的思想将与分手有关的伤害感觉识别为威胁，然后开始制定计划以保护您免受再次遭受这种伤害。因此，它会不时地向您抛出思想，记忆和梦想，部分是为了帮助您处理关系，也提醒您要小心不要再次陷入相同的境地，以保护自己免受伤害。

而且，人们倾向于相信，通过思考和担心，他们可能会有意义或找到分手的解决方案，这一切的“出了什么问题”。同样，头脑总是在寻找事实，以保护您将来。有时它很有帮助，有时看起来很烦人且重复。

您能做什么来处理对过去恋爱的想法和梦想?

1.接受对自己的性行为有想法，记忆和梦想是正常且自然的。

不要读太多。只要将其视为头脑中的行为即可。

2.避免对与exes有关的思想，梦想和冲动采取行动。

不要打电话，发消息或基于随机的想法或梦想而决定聚在一起。这可能不是一个迹象。只是您的思想在做什么。

3.如果您对想法，回忆或梦想感到强烈的情感，请写下来。

写下来可以使我们退后一步，并减轻情绪。然后让自己变得有趣或有趣。忙起来。

4.知道最终您会越来越少地考虑它。

在分手的急性期，您几乎不能停止思考这种关系，但是随着时间的流逝，这种想法变得不那么突出，也就不那么痛苦了。相信随着时间的推移，这种情况将继续发生。如果您不经常与前妻交往，这会更快地发生。让距离帮助您脱离接触。

5.避免用自我批评的思想惩罚自己。

就像“我怎么看不到，我很愚蠢”，等等。提醒自己，被爱是很正常的。

6.反思这段关系给你带来的积极影响。

所有的关系都会教你一些东西。提醒自己，这不是浪费时间;只是时间，这只是您故事的一部分。

我的一个重要的人际关系因作弊和谎言而蒙受了极大的伤害，但我对此并不后悔。在这段经历中，我学到了很多东西，甚至在今天，我也一直在学习生活。

例如，我了解到，我可以在背叛和失去爱的空虚中度过难关—痛苦可以及时减轻。我了解到，当付出的代价太大时，即使一部分人可能不想，也必须放下爱。我了解到，除了爱和吸引力，您还需要拥有共同的价值观。

不过，知道我已从我的所有关系中学到了知识，这使停止思考它们变得更加容易。

例如，我花了很多时间想知道为什么有人在和我分手时说，他需要花更多的时间陪伴他的狗。(是的，这确实的确发生了。)这种记忆带有怀疑和伤害的特殊结合，持续了一段时间。这些天来，我觉得这个故事很有趣，“那是您能想到的最好的吗?” 一种方式。

这些想法以及其他想法，如今已成为我一生中美好与消逝的淡淡记忆。我将它们视为我故事中的另一章。他们是我的一部分，但他们没有定义我。

一些关系的结局特别痛苦。如果您因过时的人际关系而受到严重困扰-如果您难以与前伴侣脱离关系或受到严重的人际关系创伤(例如家庭暴力)的影响-最好找心理学家或人际关系顾问来帮助您完成放手向前走。

无论分手有多么艰辛，总有一天，这将只是故事的另一章。