1、孤独感的来源：孤独感来自于我们的内心。当今社会发展太快，社会中充满了太多的不确定性。人们为求一个安全的空间，往往把自己包裹得太严，这样就容易造成内心的空虚。初中的时候，拿到手机很不容易，总是小心翼翼的躲在一个角落里。偷偷发一条动态，然后把空间里的动态全部点个赞。每一个赞就是人与人之间的一份互动，我知道你来过，那个时候还不知道什么是孤独。随着年龄的增长，却发现越长大越孤单。没事的时候总是喜欢发个朋友圈，发一杯咖啡，展现自己的生活品味；发一张旅游照，表现自己的生活方式；看起来很充实，其实恰恰相反，因为我们的心“空”了，身边就有这样的朋友，他们发了一个朋友圈之后，发现很久没人点赞，自己默默删掉。这种人一定是害怕寂寞的，如果你身边有这种朋友，建议，一定要给他点个赞，让他知道有人很在意他，你的赞或许可以帮他摆脱内心的孤独感。

2、充实自己，提升自己的社交能力：，总是容易发个动态又默默删掉的朋友们有一个共同的特点，就是他们的社交能力比较差。这类人在现实生活中总是不爱发言，在朋友圈发东西总是会再三思量。对于大大咧咧的人来讲，发动态只是生活的一小部分。而在这些敏感的人心里发动态似乎占据了社交的全部。所以想要摆脱孤独感，一定要从社交开始。如果你是这样细腻的一个人，一定要做到多与人沟通，只有你充实起来，活泼起来，这种孤独感便会不翼而飞。

3、摆脱网络虚拟：容易产生孤独感的人习惯将自己淹没在人海，不挣扎，也不反抗。可是这种感觉并不快乐，快乐来自于内心的力量，只有大胆与外界沟通，才会活出不一样的自己。很多年轻人特别喜欢把自己关在一个封闭的环境中，然后通过网络与外界沟通，造成了他们的内心十分孤独。建议，首先要找一个自己的兴趣爱好。网络总是虚拟的，没有人愿意通过虚拟设备去了解你，就像隔着屏幕聊天不会爱上一个人一样。找到自己的爱好，结交圈内的好友，自然而然就会充实起来，这时候的你绝对不会在意一条动态没人点赞选择默默地删掉。因为你脱离了自我封闭，一定会有人为你点赞！