要美丽就意味着要成为自己。您不需要被别人接受。您需要接受自己。” 〜Thich Nhat Hanh

一生中最重要的决定会影响您做出的其他每一项决定，这就是对爱和接受自己的承诺。它直接影响您的人际关系，工作，空闲时间，信念和未来的质量。

那么，为什么这么难做到呢?

您的原籍家庭

我与九个兄弟姐妹一起长大。我有两个哥哥，三个姐姐，三个妹妹和一个弟弟。

我从不适应。我的姐姐又高又瘦，长着漂亮，长而茂密的头发。到十一岁的时候，我矮小而且非常弯曲。我的头发细，稀，野。

在大多数情况下，我的兄弟姐妹都照着做。我直言不讳，一发不可收拾，而且叛逆。

我穿了姐姐的手工校服。我在裙子上卷起下摆，在衬衫上弹出纽扣。我的表情很不客气。

我在家里和学校都被人取笑和欺负。但是我并没有安静地进入深夜。我为自己在家庭中的地位而奋斗。为了保护自己，我打了个好拳，长了一个敏锐的舌头。

我二十七岁，当我绝望地寻求我的第一位治疗师时，已婚并育有四个孩子。我感到孤独，困住和不讨人喜欢。我决心要改变。

在经历了六个月的童年时期，旧思想，信仰和大事之后，我又重新感到了生命。就像从古董家具上剥掉几层油漆一样。我发现自己恢复了我原来的美丽。

文化影响

社会告诉我们，我们的价值存在于我们文化的偶像中，包括技术，地位，青年，性别，力量，金钱，吸引力和浪漫关系。

如果您的自我价值基于外部世界，那么您将永远无法拥有自我爱护的能力。

您内心的批评者会想到“我还不够，我还不够，我做得还不够”。

缺乏的感觉永无止境。每当达到目标或拥有下一件大事时，您的自我就会改变方向。

改变你的自我认知

值得拥有的感觉要求您用自我意识和爱的新鲜眼睛看待自己。接受和爱必须来自内部。

您不必有所不同就值得。您的价值在于您的本性，是爱与内在善良的核心。你是美丽的光芒。你是爱。我们可以掩盖自己的宏伟壮丽，但无法摧毁。

爱自己不是一个一次性的事件。这是一个不断进行的过程。

它从您开始，让自己陷入自己的感情和欣赏之中。

请继续阅读以了解发现自己的价值并使自己陷入情感和欣赏的步骤。

1.以爱(不是技术)开始新的一天。

起床前提醒自己的价值。呼吸爱，呼吸爱。让自己陷入光明。使您的恋爱饱和。

2.花时间进行冥想和日记。

花时间每天集中精力向内。从每天五分钟的冥想和五分钟的日记开始。逐渐增加这个时间。

3.让自己开心一点。

用肯定的态度训练你变得更积极。在右手腕上戴上腕带。当您参与自我批评时，请将腕带移至左手腕。

4.保持情感诚实。

放开麻木的感觉。购物，饮食和饮水是避免不适，悲伤和痛苦的例子。认真地通过自己的感觉和情感呼吸。

5.扩大您的兴趣。

尝试新的。学习一门语言。去你从未去过的地方。做你以前没有做过的事情。您有权享有令人敬畏的生活。

6.享受增强生活的活动。

寻找您喜欢的运动。发现对您有益的健康食品。关闭技术一天，花时间做一些让自己感觉还活着的事情。

7.愿意投降。

呼吸，放松，然后放开。您永远看不到整个图片。你不知道什么是什么。通过思考和渴望别人来对抗自己，生活中的事情应该有所不同。您的计划可能与您灵魂的意图不同。

8.致力于个人和精神发展。

愿意投降并成长。人生是一场旅程。我们在这里更深入地学习和热爱。采取企鹅行动，生活变得困难。一次只需要一步就可以继续进行。

9.发挥自己的潜力。

足够爱自己，相信无限的机会。采取行动，为自己创造美好的生活。

10.耐心一点。

放开紧迫感和恐惧感。放松，将努力转化为繁荣。相信自己，做好工作，您会看到结果。

11.生活在欣赏中。

训练你的心存感激之心。欣赏您的才华，美丽和光彩。爱你不完美的自我。

12.遵循自己的直觉。

所有答案都来自内部。寻找迹象并注意您的直觉。需要做出决定时，您会听到两种内在的声音。安静的声音是你更高的自我。大声的声音是你的自我。始终保持安静的声音。

13.做些荣誉和尊重您的事情。

不要参加会使您失望的活动。禁止有毒的人生活。爱每个人，但要注意允许谁进入生活。

14.接受不确定性。

痛苦来自生活在过去的痛苦或对未来的恐惧中。将您的注意力放在当下，保持和平。

15.原谅自己。

从错误中学习并继续前进。请使用以下确认：“我原谅自己对__________的判断(填写空白，即：生病，表现出来，没有尽力而为)。

16.发现乐趣的力量。

自爱需要时间来放松，玩耍并与他人进行面对面的互动。我们快节奏的世界创造了一个目标设定，竞争的疯狂，这并没有余地。斯图尔特·布洛(Stuart Brow)博士说：“游戏的对立面不起作用，这是沮丧。”

17.真实。

大声说出来。让自己被看到，被了解和被听到。适应亲密关系(见我见面)。

18.专注于积极。

全心全意地继续前进，并赞美自己在各个方面都能取得的成就。

19.意识到自我忽视和拒绝。

意识到您的选择。一整天问自己几次：“这个选择是否让我感到荣幸?”

20.想象一下，如果您相信自己的价值，生活将会是什么样。

献身于爱自己。使其成为您的主要活动。

21.寻求专业帮助。

自我拒绝和忽视是痛苦的。你值得开心。您有权被接受和被爱。如有必要，请寻求支持小组，顾问或教练的帮助。这是您可以做出的最佳投资。

因为我们都相互联系，所以当我爱我时，我也爱你。通过我们的爱心在一起，我们可以治愈自己，彼此以及整个世界。爱是我们的宗旨，是我们的真正呼唤。它开始和内我们每一个人。