济宁市疾病预防控制中心国庆假期健康提醒

　　当前，境外疫情持续蔓延，国内疫情存在局部聚集发生，加之国庆节期间人员流动频繁，为持续巩固我市来之不易的抗疫成果，进一步防范疫情输入和反弹，济宁市疾控中心提醒广大市民朋友们：

　　一、合理安排出行并做好出行前准备

　　假期临近，市民朋友们要尽量减少跨省市出行，如需外出，要先了解目的地近期疫情发生情况及当地防控政策措施，非必要不前往中高风险地区。出行前准备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒剂等个人防护用品。

　　二、保持良好个人卫生习惯

　　充分认识当前疫情的复杂形势，继续紧绷疫情防控这根弦。做好个人健康防护，在人员聚集的公共场所以及乘坐公共交通工具时注意规范佩戴口罩，保持安全社交距离。日常生活中养成勤洗手、常通风、不聚集、少聚餐、一米线、分餐制、使用公勺公筷，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘袖遮挡，不随地吐痰，进出公共场所时积极配合体温测量、查验健康码（行程码）、戴口罩等良好卫生习惯和生活方式。

　　三、做好个人健康监测

　　旅行前如果有发热症状，或者有其他不适宜旅行的疾病，应该推迟或取消旅行。旅途中如果出现发热、乏力、干咳等可疑症状时，在做好防范感染他人措施的情况下，应立即到就近医疗机构的发热门诊进行排查和诊治，并取消或中止旅行。旅行归来后，也要继续做好个人健康监测，一旦出现身体不适，要及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

　　四、尽早全程接种疫苗

　　近期国内疫情出现反复，接种新冠病毒疫苗是预防新冠肺炎最经济、最有效的手段，尤其对减少重症和危重症效果明显。请符合接种条件且无接种禁忌的市民要尽早主动完成疫苗全程接种，早日建立全民免疫屏障。接种疫苗后，也不要放松戴口罩、勤洗手等个人防护措施。

　　五、保持健康的生活方式

　　节假日期间，市民容易打破原先的起居规律，或者由紧张的工作、学习状态转入过度放松，过度休闲、上网、看电视，身体得不到充分休息，易出现生理和心理的失调，在此建议市民朋友们假期要保持健康的生活方式，注意合理饮食，适度运动，提高抵抗力。

　　济宁市疾病预防控制中心

　　9月30日