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时间: 2022-09-08 23:32:44

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　　如何预防和处理踝关节扭伤?

　　踝关节扭伤，是比赛中经常遇到的意外情况。它会造成踝关节周围的肌肉、韧带等软组织撕裂，踝关节出现淤血、肿胀、疼痛。其塬因包括有热身活动不充分，跑步技术不正确，注意力不集中，路面不平，旧的伤患等。预防踝关节扭伤的关键是做好充分的準备活动，完善技术，在比赛中提高安全意识，集中注意力以及要彻底治癒旧患并加强对踝关节的力量和活动度的锻炼。如果在比赛中一旦出现踝关节扭伤，应宜煺出比赛，并进入救护站进行治疗。

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