南京鼓楼医院中秋节门诊急诊上班吗南京鼓楼医院下午门诊几点上班

时间: 2022-05-18 18:39:38

　　南京鼓楼医院(含北院、江北院区)2021年中秋假期门急诊安排：

　　本部及江北国际医院节日期间急诊不休息，全天24小时开诊。

　　鼓楼医院(本部)总机：025-83106666

　　急诊中心：025-83313490

　　江北国际医院总机：025-83106666

　　拓展阅读：怎样预防骨质疏松呢?

　　加强营养，均衡膳食：含钙(牛奶每天300ml)、低盐(每天2～3g)和适量蛋白质(肉类每天200～300g)的均衡膳食。

　　含钙丰富的食物(mg/100g)：

　　乳类：牛奶

　　104～120，奶酪 799

　　海产品：虾皮991，白米虾403，蟹肉 231，蚌肉190，带鱼 150 ，鲈鱼(鲈花)144

　　菌藻类：海带348，紫菜264，黑木耳247

　　坚果和豆类：榛子(炒)815，桑葚(干)622，花生仁(炒)284，大豆191，豆腐164

　　蔬菜：苜蓿(草头金花菜)713，红胡萝卜缨 350，荠菜294，苋菜(青，绿苋菜)187

　　充足日照：每天11:00～15:00，尽可能多的暴露皮肤于阳光下晒15～30min。

　　规律运动：规律的负重及肌肉力量训练，频度：每周4～5次为宜;强度：以运动时心率每分钟不超过100次为度;时间：以每天30～60分钟为宜;项目：行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈、游泳等。

　　戒烟、限酒、避免咖啡及碳酸饮料过多的摄入、避免或少用影响骨代谢的药物。

　　预防跌倒(加强保护措施)：注意室内环境的安全性，采取防止跌倒的各种措施，注意是否有增加跌倒的疾病和药物。