效果显著的莲子山药粥（莲子山药粥作用）
莲子山药粥
原料(一人份)：
莲子30g、山药80g、粳米50g。
做法：
1、山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。
2、砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。
3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
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