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注意饮食营养均衡的内容 饮食营养要均衡

时间: 2022-11-28 00:13:57

注意饮食营养均衡的内容 饮食营养要均衡

1、荤素搭配,日常生活中最好应该将肉类和蔬菜一起搭配食用,不可以单一只吃一类,这样更能保证营养合理。

2、粗细搭配,粗粮和细粮中均有对方不曾有的营养物质,所以为了健康着想,一定要注意粗细搭配。

3、营养搭配,在保证荤素、粗细搭配合理之外,还要考虑身体的影响,要根据自身的体质,适当调整搭配的摄入量。

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