豌豆荚的热量高吗（豌豆荚的热量高吗知乎）
又到了吃豌豆荚的时候，那么豌豆荚的热量高吗？豌豆荚减肥吗？
热量不高。
豌豆荚中含有的热量比较少，因为100g豌豆荚的热量是32大卡，热量是十分低的，所以食用起来不会导致身体产生热量的剩余，而且豌豆荚中含有丰富的植物蛋白，虽然热量比较低，但是能给人体提供一定的营养，同时豌豆荚中还含有丰富的维生素，同时豌豆荚还具有清热利尿的作用，对于人体具有很多的好处。
有一定的辅助作用。
豌豆荚的热量十分低，大约100g豌豆荚的热量是32大卡，而豌豆荚中还含有十分丰富的纤维素，能够有助于促进肠胃蠕动，有利于促进肠胃的消化，减少剩余能量转化为脂肪，能够有助于减肥，同时纤维素还具有一定的饱腹作用，食用之后一般可以减少对于其他物质的摄取，有利于降低自身热量的摄取，帮助减肥。
豌豆荚一天吃多少一般没有明确的要求，只是不要食用太多即可，豌豆荚非常嫩，吃起来有一些甜味，所以吃的时候可能会食用过多，但是副作用比较小，因为豌豆荚的幼苗很嫩，所以比较容易消化，但是对于一些消化不良的人，食用过多的豌豆荚可能会加重消化不良的情况，所以稍微注意。
豌豆荚中含有丰富的纤维素，如果还是用过多很有可能会导致消化不良的问题，而且纤维素在肠道容易吸水膨胀，食用过多很有可能会导致纤维素吸水过多，而使代谢物在肠道难以排除，导致便秘的发生，除此之外，还需要注意，有些过敏体质的人食用过多的豌豆荚还可能会出现过敏反应，此时需要立即停止食用，观察情况后看是否需要就医。
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