一个青团子大概多少克（一个青团子大概多少克重）

时间: 2022-11-15 11:56:46

青团是一种味道比较鲜美的小吃，在生活中比较受欢迎，那么一个青团子大概多少克？一个青团的热量是多少？

一个青团大概在40-60g左右。

青团属于我国江南地区的一种小吃，做法是比较多的，主要是由艾草汁加糯米粉搅拌均匀制成的，对于青团的重量并没有特殊的规定，通常来说，只要青团的制作手法是对的，那么就不会有问题。

再加上青团有时候还会加馅料，因此重量比较不好估计，但青团大小都是适中的，差别不大，通常每个重量在40-60g左右。

热量在100-200大卡左右。

由于青团中的主要材料是糯米粉，糯米粉中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及淀粉等成分物质，因此青团的热量并不高，每100克青团中大约含有222大卡左右的热量，这还是没有馅料的青团，要是加上馅料，那么热量会增加，根据青团的重量，可以推算出一个青团的大概在100-200大卡左右。

建议一天吃1-3个作用即可。

青团味甘性温，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，对于人体来说，一天吃1-3个左右的青团，用来满足自身每日营养需求即可。

过量食用可能会长胖。

青团主要是由新鲜艾草、糯米粉以及各种辅料制成的，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、糖分等成分物质，这些物质要是食用过量在人体中是很难被吸收代谢，从而可能会转化为脂肪储存在人体中，从而导致人体发胖，所以生活中要是过量吃青团，那么是会发胖的。

建议一天吃1个即可。

对于减肥中的人来说，生活中需要控制饮食的热量，而青团属于一种热量较高的食物，并且不容易消化，因此减肥期间是不宜过量吃的，一般建议一天吃1个最多，用来满足自身营养需求就可以了，避免食用过量导致发胖，不利于减肥。