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消化不良可以吃山竹吗 这些人吃山竹注意了!

时间: 2022-04-18 07:43:58

消化不良可以吃山竹吗 这些人吃山竹注意了!

山竹味道酸甜,含有多种维生素、矿物质,有较高的食用价值,是很受欢迎的一种热带水果,那么,消化不良可以吃山竹吗?

消化不良可以吃山竹吗

可以吃。

山竹营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等成分,还富含维生素C、糖类、有机酸、果胶等物质,可以刺激胃液的分泌,还能推动肠胃蠕动,因此消化不良可以吃山竹。但要注意,山竹中含有大量的膳食纤维,膳食纤维不能被消化吸收,吃多了会在肠胃中吸水膨胀,可能会加重消化不良的症状,还可能会导致便秘。

山竹一天吃几个最好

一天吃2~3个即可。

山竹含有丰富的营养物质,适量食用能为人体补充多种所需的营养,还具有降燥、清凉、解热的功效,尤其适合炎热的夏季食用,一般来说,山竹一天吃2~3个即可,不宜多吃,以免导致身体不适。

哪些人不能吃山竹

肥胖人群

山竹清香甘甜,富含果糖、葡萄糖、蔗糖等物质,果肉中含有大量的糖分,过量摄入糖分会转化成脂肪在体内堆积,因此肥胖人群不宜多吃。

糖尿病人

山竹属于含糖量较高的水果,食用以后会让血糖明显升高,因此糖尿病人不宜吃,以免对血糖造成影响,从而加重病情。

体寒腹泻者

山竹性凉,因此体质虚寒的人不宜多吃,以免加重身体不适,而且山竹中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,腹泻患者食用可能会加重病情。

吃山竹的小技巧

方法一:

1、山竹洗净,沥干水分,备用;

2、将山竹上的叶子撕掉,准备好汤匙;

3、将勺子伸进果壳,取出果肉,即可食用。

方法二:

1、山竹用水洗净,沥干水分;

2、将绿叶摘掉,两手握住山竹;

3、稍往中间用力,将果壳挤开,挑出果肉即可。

助消化的食膳有哪些

核桃山楂粥

原料

核桃仁、鲜山楂各30克,小麦100克,白糖适量。

做法

1.将山楂洗净,切片;

2.将核桃仁、山楂、小麦放入锅中;

3.加适量水,煮30分钟,加白糖适量调味即可。

黄瓜豆腐粥

原料

黄瓜200g,豆腐500g。

做法

1、将黄瓜、豆腐洗净切片;

2、将材料放入锅中,加适量水;

3、大火煮沸,大约15分钟,温热服用。

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