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芋头热量高还是红薯热量高 减肥可以吃芋头吗

时间: 2022-04-17 06:06:22

芋头热量高还是红薯热量高 减肥可以吃芋头吗

许多注重身材的人群都特别注重食物的热量,而芋头和红薯都是许多人都爱吃的,那么芋头和红薯哪个热量高呢?

芋头热量高还是红薯热量高

红薯的热量更高一点。

每100克鲜红薯的热量为99大卡,而每100克鲜芋头的热量为79大卡,因此是红薯的热量更高一些。

减肥可以吃芋头吗

减肥可以吃芋头。

相同重量的芋头比米饭的热量低,在加上芋头含有丰富的纤维素,能够增加饱腹感,促进排便,因此在减肥期间芋头可以作为主食米饭的替代品食用。

吃芋头有什么好处

1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C。

2.其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能。

3.芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。

4.芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用。

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