荔枝减肥期间可以吃吗荔枝吃了会长胖吗

时间: 2022-04-17 00:51:47

荔枝减肥期间可以吃吗荔枝吃了会长胖吗

荔枝的汁多味甜，适量的食用可以很好的给身体补充能量，还能增强免疫功能，消肿解毒，但是由于它的糖分比较高，所以很多担心发胖的人都会想知道，荔枝减肥期间可以吃吗?

最好不要吃。

荔枝里面所含有的热量以及糖分比较高，所以一定不能一次性吃的太多，容易肥胖。想要减肥的人糖分的摄入量一定要控制好。且荔枝吃得太多还容易引起上火的问题。

每100克荔枝里面含有71大卡热量，还含有碳水化合物，少量的蛋白质，纤维素以及脂肪。单位热量在水果中比较适中，含糖(碳水化合物)量较高，大量食用荔枝会导致血糖增高，有长胖的可能。

空腹进食大量的荔枝，会因体内突然渗入过量高糖分，引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。

1、上火症状的人一般不宜食用，这样只会火上加火，最适合的人群是产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，另外贫血、胃寒和口臭者也很适，有益于身体保健。

2、糖尿病人不宜食用荔枝。

3、阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用，记住不能食用。

4、正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症。