1、紫菜80g、米饭180g、胡萝卜半根、黄瓜半根、火腿半根，盐、白糖、熟芝麻、生抽、芝麻油；

2、首先将紫菜撕碎，锅中烧油，小火将紫菜炒至绿色盛出；

3、锅中放盐、白糖和适量水，熬化后放入紫菜，小火炒至变脆，加入熟芝麻炒匀；

4、接着在米饭里加胡萝卜、黄瓜、火腿、生抽和芝麻油，拌匀后搓成饭团；

5、最后裹上海苔碎，美味饭团完成。