李子和牛奶可以一起吃吗李子和什么不能同食

时间: 2022-03-03 16:09:49

喝牛奶的时候，想着吃些水果来增加些味道，正好看到桌上有些李子，那么李子能不能和牛奶一起食用呢？

最好不要同食。

虽然李子和牛奶一起食用后，其中的成分不会产生有毒有害物质，对人体健康不会造成影响，但是由于李子味道酸甜，其中含有的果酸等酸性物质比较丰富，虽然不会和牛奶产生有害物质，但是酸性物质会影响人体对牛奶中钙、蛋白质等营养物质的吸收，因此建议李子最好是错开和牛奶食用的时间。

酸味食物。

除了牛奶一类的高蛋白食物不适合同食吃外，李子也不建议与酸味重的食物一起食用。因为李子本身就是偏酸的水果，其中含有较多的果酸等有机酸成分，食用后能其刺激消化腺分泌消化液，如果和其它酸味重的水果如柠檬、橘子、草莓等一起食用的话，胃分泌的胃酸对胃壁刺激更严重，很容易出现胃不适现象。

建议5个即可。

李子是营养丰富的水果，其成分中含有的水分、有机酸、纤维素、碳水化合物、维生素等营养成分，食用后对人体会有一定的清热、生津、止渴的功效，一般人群正常进食李子都是没问题的，不过，为了避免李子中的酸性物质在体内过多造成不适，一般人群一天吃5个为宜，小孩、老人等群体的话，进食量最好减半。

适量吃不会。

李子热量不算高，适量吃的话是不会发胖的，而且还因为李子中有丰富的果酸等有机酸物质，能促进胃酸和消化酶分泌，加快肠胃蠕动，对肠胃消化吸收是有一定益处的，另外这些酸性物质还能起到抑制糖分转化成脂肪的作用，对减肥也有一定的辅助效果。