现在夏天来了，单单吃哈密瓜好像还不够，有些人想将酸奶和哈密瓜放一起食用，觉得这样吃起来更清凉一点，可是不知道哈密瓜和酸奶可以一起吃吗？

哈密瓜和酸奶可以一起吃吗

哈密瓜可以和酸奶一起吃。

哈密瓜中主要含糖类、纤维素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及钙、磷、铁等物质；酸奶中含有乳酸菌、钙、维生素A、维生素E、多种B族维生素以及钙、钾、磷、钠等物质，这两者不相克、可以一起食用。

哈密瓜和酸奶一起吃有什么好处

美容护肤

哈密瓜中含有一定量的抗氧化剂，可以增强细胞的抗防晒能力，减少皮肤黑色素的形成；酸奶可以将体内的毒素排出，从内改善，调理肤色。

补充营养

哈密瓜和酸奶中都含有丰富的营养，可以供人体所需，而且酸奶中还含有多种酶，能帮助人体对营养物质的消化吸收。

通二便

哈密瓜性凉，清热，含有的水分比较多多，可以促进小便的排出；酸奶中含有的乳酸菌，能促进肠胃的蠕动，有效的将体内的垃圾毒素排出。

预防冠心病

哈密瓜中所含钾离子非常丰富，能维持正常的血压；酸奶中的乳酸菌还有降低血压的作用，所以这两者一起食用，对冠心病有一个很好的预防作用。

哈密瓜酸奶的做法

1、准备适量的哈密瓜、酸奶、冰块，少量的炼乳。

2、将哈密瓜切成小粒，放入料理机内，再一次加入炼乳、酸奶、冰块。

3、启动料理机，待料理机停止工作，哈密瓜酸奶就做好了，可以开始品尝。

小贴士：夏天喜欢吃冰饮的朋友，可以把做好的哈密瓜酸奶放入冰箱冰镇一下，这样的口感会更好。

吃哈密瓜的注意事项

1、哈密瓜的蒂中含有催吐素，如果孕妇要吃哈蜜瓜的话，尽量吃靠近中间的果肉。

2、吃哈密瓜的时候，尽量避免与梨子这样的寒性水果一起吃，以免出现腹胀、腹泻的现象。

3、哈密瓜是寒性水果，注意患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不一次性不要吃太多，以免加重病情，对身体造成伤害。

喝酸奶的注意事项

1、吃酸奶时不能和黄豆一起喝。酸奶中含有的钙元素非常丰富，黄豆中所含的化学成分会与钙发生反应，影响钙质的消化吸收。

2、避免空腹喝酸奶，空腹时胃液中的酸性比较强，容易使乳酸菌减少，降低酸奶的作用，在饭后两小时左右喝酸奶是比较好的。

3、喝酸奶时尽量不要加热，加热会使酸奶中的活性物质、乳酸菌流失，影响酸奶的营养价值。

4、喝酸奶时，也不要同时喝浓茶，服用抗生素，以免降低抗生素的作用，得不偿失。