红薯是生活中常见的一种食物，而紫菜营养丰富，有深受很多人的喜爱，有时候会避免不了一起食用，因此想问下红薯和紫菜能一起吃吗？红薯不能和什么一起吃？

红薯和紫菜能一起吃吗

可以一起适量食用。

在食物性味、成分上来看，紫菜性寒，其中含有丰富膳食纤维、碳水化合物、维生素，以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，而红薯味甘，性平，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、胡萝卜素、钾、镁、叶酸等成分；两者搭配食用，在性味以及成分上均无冲突的地方，因此可以同食。

但需注意控制好食用量，不要多吃，以免出现肠胃不适的情况。

红薯和紫菜一起吃的好处

1、补充营养

紫菜、红薯具有较高的营养价值，均含有丰富的碳水化合物、纤维素等营养成分，若是搭配适量食用，能够为身体补充更多的营养物质，有利于身体健康。

2、增强免疫力

紫菜、红薯中的维生素C含量并不低，食用能够增强吞噬细胞的吞噬能力，平常生活中经常适量食用，可以为体液免疫提供元素，提高自身的免疫能力，适合体质虚弱的老人、小孩食用。

3、清热降火

紫菜属于寒性食物，与红薯适量同吃，可以降低体内的燥热之气，具有清热降火的作用，适合一些体质燥热、生热上火的人群食用。

4、润肠通便

紫菜性寒，食用有利于加强肠道的滑利作用，并且含有丰富纤维素，可以促进肠胃蠕动，而决明子中含有大黄酚、大黄素等化合物，适量服用可以调节肠胃代谢，两者适量泡水饮用，可以促进排便，缓解便秘。

红薯和紫菜一起吃多少合适

建议红薯100克，半个，紫菜150克。

红薯富含淀粉、紫菜含有丰富纤维素，均属于不易消化的食物，而红薯当中含有大量的淀粉，热量相对较高，若是一时食用过多，不仅会出现腹胀、肚子痛等不适反应，还会会增加大量额外的能量引起发胖，因此建议适当食用，以免对身体不利。

红薯不能和什么一起吃

富含油脂放入食物。

红薯本身就不宜消化，含有丰富的淀粉，若是与富含油脂的食物一起食用，更加增强肠胃的负担，不容易被肠胃消化，出现肠胃不适情况。

高油脂食物：猪皮、油脂食品、牛油果、猪油、杏仁、核桃等。

吃紫菜要注意什么

1、不与寒性食物大量同吃

紫菜性凉，不宜过多食用，也不建议与寒性的食物一起食用，同时食用两种寒性的食物可导致体内寒气增加，引起脾胃虚寒，出现消化不良，腹泻、腹痛等症状。

常见的寒性食物：梨，小米，绿豆，山竹，西瓜，香蕉，冬瓜等。

2、不与油腻食物大量同吃

紫菜性凉，食用过多会加重肠胃寒气，并且降低肠胃的消化能力，若是此时食用油腻的食物，肠胃的消化吸收会比较依赖胃肠，在吃紫菜的同食食用油腻的食物容易引起腹泻。

常见的油腻食物：牛油果、猪皮、鸡皮、油炸食品等。

2、不宜脾胃虚寒者多吃

紫菜性寒，本身就不宜多吃，吃多了会引起脾胃偏向寒性，并且会降低肠胃的消化功能，因此不适宜一些脾胃虚寒者食用，避免加重脾胃寒气，引起腹痛、腹泻等不适。