食物卡路里对照表(食物卡路里对照表 官方)

美食推荐2024-08-24 07:41:02未知

食物卡路里对照表(食物卡路里对照表 官方)

1、番茄18千卡、西瓜20千卡/57 7.9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。

2、杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。

3、无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。

4、红富士苹果85克45千卡、橘子42千卡、苹果44千卡、1个(中) 约55、葡萄54千卡。

5、提子10粒(大)约120千卡、猕猴桃54千卡、新鲜菠萝1片(120克)50千卡。

6、荔枝57千卡8粒 (中)约85、香蕉 84千卡、橙1个(中)50千卡、芒果1个(中)100千卡。

7、白饭(140g)210千卡、白馒头(1个)280千卡、煎饼(100克)333千卡。

8、馒头(蒸,标准粉100克)233千卡、花卷(100克)217千卡、小笼包(小的5个)200千卡。

9、肉包子(1个)250千卡、水饺(10个)420千卡、菜包(1个)200千卡、咖哩饺(1个)245千卡。

10、猪肉水饺 (1个)40千卡、蛋饼(1份)255千卡、豆沙包(1个)215千卡。

11、鲜肉包(1个)225-280千卡、叉烧包(1个)160千卡、小水煎包(2个)约220千卡。

12、韭菜盒子(1个)260千卡、春卷(100克)463千卡、烧饼(100克)326千卡。

13、油条(1个)230千卡、花生豆花(1碗)180千卡、三鲜豆皮(100克)240千卡。

14、烧麦(100克)238千卡、汤包(100克)238千卡、烙饼(100克)225千卡。

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