圣女果饭前吃还是饭后吃好圣女果不能和什么一起吃

时间: 2022-04-06 03:24:39

买了些新鲜的圣女果，打算每天饭后吃几颗当水果吃，可是这圣女果是饭前吃比较好还是饭后吃比较好呢？

建议饭后吃。

圣女果又被称为小西红柿、小番茄果，其果实多呈椭圆状，味道清甜口感好，营养价值高，虽然圣女果的食用时间并没有明确规定，但是相较于饭前饭后，建议饭后吃是比较好的，因为饭前空腹食用圣女果，其中部分酸性成分会加重胃酸分泌，从而产生胃部灼烧感等不适现象，因此相比之下饭后吃圣女果是比较合适的。

圣女果本身就是凉性的食物，且果汁丰富，如果再和桑葚、荸荠、苦瓜、茄子、海鲜等寒凉食物一起食用的话，可能会增加肠道滑利性，继而出现肠胃受寒拉肚子的情况。

圣女果的维生素含量是普通番茄的1.7倍，其中维生素C含量是十分高的，如果和含维生素C分解酶的食物一起食用的话，会降低圣女果中维生素C的活性，使得圣女果营养价值不如之前，这类食物有南瓜、黄瓜、胡萝卜等。

适量吃是可以的。

圣女果中的成分具有良好的解渴消食、清热解毒、增进食欲的效果，对于口干不适、食欲不振的人来说是很好的蔬果，而且经常食用圣女果还能促进小儿生长发育、增强人体抵抗力、延缓肌肤衰老，只要没有过量食用，是可以天天吃的。

建议20个较为合适。

圣女果既可作蔬菜又可作为水果食用，因其口味香甜鲜美、风味独特而广受消费者喜爱，不过，尽管圣女果吃了对身体营养补充很有帮助功效，但是圣女果是凉性的食物，且成分中含有一定的酸性物质，建议普通人群一天食用圣女果数量在20个是比较合适的，若是有脾胃不适的人群，适当减少食量也是可以的。