释迦果吃了会不会上火释迦果什么人不适合吃

时间: 2022-02-25 00:03:12

前几天吃多了辣的食物于是上火了，想着买些水果吃降降火，正好水果店里有新鲜的释迦果卖打算买几个吃，那么这释迦果吃了会不会上火呢？

适量吃不会。

释迦果是一种食性偏寒的水果，适量的进食不但不会上火，反而还有一定的清热降火功效，内热上火的人群可以适量的进食些释迦果来缓解上火不适。不过释迦果不宜吃多，考虑其中糖分占比过高，吃多了甜食可能会因为糖分摄入消耗人体津液，出现口干咽痛、口舌生疮等内热上火情况。

考虑释迦果中含有一些致敏成分，少部分过敏体质的人群食用释迦果后可能会产生皮肤瘙痒、发红、皮疹、腹泻、水肿等过敏反应，因此这类人群是不适宜吃释迦果的。

释迦果作为一种热带水果，其中的糖分积累是非常高的，在其营养成分中糖类约占了20.42%，食用后容易增加血液中的糖分含量，高血糖人群食用后可能会使血糖失衡，对健康不利。

释迦果味道甘甜，可入药，其药性偏寒，具有清热解毒的功效，因此吃完释迦果后不要再吃食性寒凉的食物，以免摄入的寒气在肠胃积聚过多引起腹痛、腹泻等肠胃不适。

释迦果作为一种热带水果，其本身糖分积累较多，所以在吃完释迦果后最好不要再吃菠萝蜜、甘蔗等糖分较高的食物，以免糖分摄入过多出现肥胖、上火等身体不适现象。

推荐冷藏保存。

释迦果是糖分较多的水果，如果在温度过高的环境中放久了就容易腐烂变质，而冰箱冷藏室的温度比外界要低一些，是比较理想得保存环境，将释迦果装进保鲜袋中，然后放入冰箱冷藏大约能保存1-2周，或者室内温偏低的话也可以将释迦果放在阴凉避光处保存，这样短时间内水果也是不会坏的。