石榴是秋季很常见的一种水果，也有很多人喜欢吃。但是石榴的功效你知道吗？又有哪些人不适合吃石榴呢？一起来看看吧！

哪四种人不适合吃石榴

一般来说，患有糖尿病、热性体质、龋齿、便秘这四类人不适宜吃石榴。

石榴中富含丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，过量食用会增加身体血液中的糖分含量，糖尿病患者如果食用石榴，可能会导致血糖升高，加重病情。

石榴是性温类水果，其所含糖分丰富，当过量食用后，热性体质需要身体分解过多糖分时，便容易增加体内的燥热之气，引起上火症状。

石榴中含有丰富的有机酸和糖类物质，食用石榴时，其中的有机酸易令牙齿表面的牙釉质软化，不利于牙齿的养护。

当正有便秘症状人群，食用石榴后，容易增加身体中的燥热之气，并且石榴中含有鞣酸成分，鞣酸具有收敛作用，便秘人群食用之后可能会加重症状。

石榴的功效是什么

补充营养、增强食欲等。

石榴含有的营养价值比较丰富，比如维生素、微量元素等，吃了以后能够补充身体所需要的各种营养，维持身体的正常代谢。

石榴所含脂肪较少，味道也酸甜可口，在日常生活中适当的吃一些石榴，还能够增强食欲。

石榴上火吗

看情况，一般来说，适当的吃是不会上火的。

石榴本身含有的维生素和微量元素比较多，是营养价值较高的水果，但是由于含有大量的糖分，如果过量食用会出现口腔内糖分的蓄积，出现口渴、口干的症状，同时每个人的体质都不一样，所以吃石榴不一定会上火。

但因为里面含有比较多的糖分，若长期和过量食用可能会导致身体出现上火症状，因此尽量不要长期吃石榴，日常可以多喝一些温水，同时多吃一些水果和蔬菜。

石榴怎么剥

一般可以通过以下四个步骤：

1、洗干净石榴，切去上下果蒂。

2、沿凸起的地方从上到下划一刀。（只划破果皮最理想。）用力把石榴沿刀印儿掰开，红宝石般的果实就呈现在面前了。

3、切去上下果蒂，在中间横向用小刀切一圈。

4、双手大姆指按在凹下去的部分，将石榴分成上下两部分，左手拿住半个石榴，右手用铲子、勺子等拍打石榴皮就好了。