饭后吃桃子会不会胖减肥期间可以吃桃子吗

时间: 2022-04-04 02:38:06

饭后吃桃子会不会胖减肥期间可以吃桃子吗

桃子不仅香甜可口，还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃子的好处多多，那么桃子吃了会胖吗？

桃子吃了一般不会胖。

桃子不是高热量的食物，不同品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了一般不太会发胖。

减肥期间可以吃桃子。

桃子中含有多种糖分物质，这些糖分可以直接被人体吸收利用，而且会很快就转化为能量代谢掉，因此桃子中所含的糖分并不会在人体内存储。

桃子中还含有大量的膳食纤维，可以使人产生饱腹感，从而能够减少对其他食物的摄取，在一定程度上可以起到减肥的效果。

一般来说，只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且，如果选对了合适的时间吃，还能帮助减肥。

1、饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄取。

2、桃子当晚餐吃：晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。