早上空腹吃猕猴桃好吗早晨吃猕猴桃可以治便秘吗

时间: 2022-04-03 22:08:44

猕猴桃富含营养而被誉为“水果之王”，很受欢迎，可以直接吃也可以用来榨汁喝，口感都不错。很多人觉得早上空腹好吃东西，有利于营养物质的吸收，因此常常会这样做。那么早上空腹吃猕猴桃好吗？

不建议空腹吃猕猴桃的。

虽说猕猴桃也含有膳食纤维，有清理肠胃作用，但猕猴桃含有大量的植物酸，其PH较低，在食用之后会刺激胃粘膜，对胃肠保健不利。因此，建议猕猴桃还是不要空腹吃比较好。饭后吃猕猴桃可以帮助肠胃消化，两餐之间吃个猕猴桃便可为身体补充点能量。

可以。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

材料：菠萝1/3个。西红柿、猕猴桃各1个，蜂蜜2大匙，冷开水适量。

做法：

1、将菠萝去皮，切成小块备用。

2、将西红柿去蒂、洗净，切成小块；猕猴桃洗净、去皮，切块待用。

3、将菠萝、西红柿、猕猴桃放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，即可倒入杯中