菠萝蜜一天可以吃多少菠萝蜜剥开了可以放多长时间

时间: 2022-03-02 18:43:06

和朋友一起买了个大菠萝蜜，打算每天饭后吃一点，可是菠萝蜜这样的水果果肉特别多，一天可以吃多少呢？

建议吃200克为宜。

由于菠萝蜜果肉中含有较高的糖分和热量，因此为了避免吃多了菠萝蜜对身体造成内热上火等不利影响，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上比较合适，计算下来菠萝蜜一天吃200克，然后再搭配少量其它水果食用即可满足一天的水果摄入需求了。

基本都能吃。

菠萝蜜是种热带水果，将其外壳剥去后，里面果肉、果核、果丝都能吃，菠萝蜜里果丝如果颜色是黄色的话，那么是可以食用的，而且吃起来味道和菠萝蜜果肉相似，营养也差不多，而菠萝蜜的核同样含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素等营养成分，将其煮熟食用味道也是很不错的。

分情况讨论。

由于剥开的菠萝蜜没有外壳的保护，因此里面的果肉会直接与空气接触，保存不当的话就会变质变味，将剥开的菠萝蜜放置在阴凉干燥处的话，一般能放3天左右，而如果将菠萝蜜放冰箱冷藏的话，大约可以放5天，不过菠萝蜜放久了其所含的水分以及营养也会逐渐流失，原本的口感也会受到影响，所以菠萝蜜剥开后尽快食用完为宜。

把有点生的菠萝蜜用保鲜膜缠好，然后和几个熟苹果、香蕉放在同一个密闭的容器中，成熟的水果会散发乙烯气体来催熟水果，一般1-2天左右菠萝蜜就会被催熟了。

将没完全熟的菠萝蜜用保鲜膜缠好，然后放到阳光下晒一天左右，相对高温的环境能帮助菠萝蜜由生变熟，不过要注意照射的温度不要太高，最好控制在20度左右。