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营养早餐10分钟的做法 10分钟就能搞定的营养早餐做法

时间: 2022-03-24 21:13:50

营养早餐10分钟的做法 10分钟就能搞定的营养早餐做法

1、鸡蛋米饭煎饼:

(1)材料:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许.

(2)准备一碗剩米饭,将鸡蛋打散;

(3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀;

(4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等;

(5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可。

2、青菜鸡蛋汤面:

(1)材料:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量。

(2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋。

(3)荷包蛋煎好后盛出。

(4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水。

(5)水开后放入面条。

(6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽.

(7)最后加入青菜,片刻后即可开吃。

3、蛋饼卷土豆丝:

(1)材料:燕麦片100g、鸡蛋4个、普通面粉100g、油适量、盐适量、土豆1个、水适量。

(2)将燕麦片100克、普通面粉100克、鸡蛋4个,适量清水、少量的盐混合一起。

(3)搅拌均匀,成为燕麦面糊备用。

(4)将土豆洗净擦成丝,放在清水里浸泡片刻。

(5)锅中放入适量色拉油,放入葱姜炝锅。

(6)炒出香味后放入土豆丝。

(7)加入适量的醋。

(8)和盐,大火翻炒均匀即可。

(9)平底锅中倒入少量的色拉油。

(10)将燕麦面糊倒入。

(11)小火煎至两面金黄色即可。

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