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容易消化的食物和蔬菜 容易消化的食物和蔬菜食谱

时间: 2024-01-14 13:25:53

容易消化的食物和蔬菜 容易消化的食物和蔬菜食谱

1、在日常生活中,人体进食的食物有米饭、面条以及一些正常的蔬菜、禽、蛋、肉、鱼等,这些都是比较容易消化的食物。但是也有一些比较难消化的食物,比如栗子、红薯以及高脂肪性的东西等,但是这些食物不会经常吃,所以不用过于紧张,平时注意均衡营养即可。

2、一般比较容易消化的水果有西瓜,香蕉,芒果,苹果,蔬菜就比较多比如冬瓜,番茄,茄子,菠菜小白菜,红薯,山芋动都是比较容易消化的,其实蛋,肉,鱼等也是比较容易消化的食物,平时要注意多喝水,均衡营养的饮食,不要吃过硬的食物,容易引起消化道的负担。

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