鳊鱼的营养价值

时间: 2022-03-01 16:09:45

鳊鱼的营养价值

要知道鱼类的营养是很高的，日常生活中也常常会要吃鱼，其中鳊鱼也是比较受欢迎的一种鱼类，那鳊鱼有什么营养价值呢？

鳊鱼肉鲜美，质鲜嫩而含脂量高，内脏含脂量更大。每一百克含蛋白质21、0毫克，脂肪6、9-8.0克，热量92千卡，钙120毫克，磷165毫克，铁1、1毫克。

鳊鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

鳊鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

鳊鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鳊鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。