桑葚泡水一般用的是干桑葚，其干果泡水的颜色紫红，味道甘甜，但据说这道饮品能补肾壮阳，这是真的吗？要怎么喝壮阳效果才最好呢？

桑葚泡水能壮阳吗

有一定的壮阳作用。

桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，用来泡水有补血滋阴，生津润燥、壮阳补肾的作用，是常见的壮阳食物，经常食用对房劳过度损伤肾经或久病气血亏虚导致肾精不足等有一定的改善治疗作用。

桑葚配什么泡水最壮阳

1、锁阳+桑葚

材料：锁阳、桑椹各20克，蜂蜜10克。

做法：将锁阳、桑椹捣碎，装入料包，放入壶中，倒入沸水，加盖闷泡15分钟。每次倒出一杯，待温后调入蜂蜜拌匀饮用。可多次冲泡，代茶频饮。

功效：锁阳味甘，性温，归肝、肾、大肠经，有补肾阳、益精血、润肠通便的功效，搭配桑葚泡水喝，此茶可补肾阳、益肾精，阴阳同补，润肠通便，是肾虚中老年人固精强体、益寿延年的保健良品，适宜肾阳、肾阴两虚所致的阳痿、精滑、不孕不育者以及老年体弱、腰膝酸软、肠燥便秘者饮用。

2、枸杞+桑葚

材料：干桑葚10克，红或黑枸杞子10克。

做法：干桑葚洗净；枸杞子泡软。一同放入水杯中，加适量热水冲泡即可。用法隔日1剂，可分次温热饮用。

功效：红枸杞味甘、性平，归肝、肾经，食用有滋补肝肾、益精明目的功效；黑枸杞味甘、性平，归肝、肾经，食用有补肾益精、护肝明目等功效，搭配桑葚泡水能有补阴益精，乌发明目的作用，对肝肾阴虚、肾阳虚弱、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果。

桑葚泡水一天吃多少壮阳

一天用量在10克为宜，大约是30颗。

干桑葚性味寒凉，一天不宜过量食用，否则容易加重食用者体内的寒气，导致人腹泻、肠胃不适，建议一天食用量10克为宜，不超过15克为佳。

桑葚泡水壮阳多久见效

需坚持饮用1—3个月才可见效。

中药食疗调理补身都是渐进而行，需要服用1—3个月左右的疗程才能看到比较明显的效果，如体质吸收好的，可能服用半个月后有黑发、明目、消水肿、气色变好等现象也是可能的，但重在坚持常用，不要随意断服，以遵医嘱服用为准。

桑葚泡水的禁忌

1、禁忌人群

桑葚干的糖分较高，用于泡茶，不适宜糖尿病人食用，否则不利于病情控制；另外其性寒，对于本身脾胃虚弱、腹泻便溏的人群也是需要忌食的。

2、忌变质食用

发现桑葚干有发霉、异味、粘稠等变质现象的，则不应用于泡茶，同时泡饮桑葚茶最好是现泡现饮，不可放置过久再喝，以免茶汤发生变味、变质，食用后影响身体健康。

3、忌过量饮用

桑葚味甘，略酸，性微寒，如果天天喝，其寒性会对肠胃造成一定的影响，可能会导致脾胃虚弱，因此，一般情况下不建议天天喝干桑葚泡水，以免过量，最好每2-3天喝一次为宜。