藜麦米的七大正确吃法(医生为什么不建议吃藜麦)

美食推荐2024-08-28 17:15:56佚名

藜麦米的七大正确吃法(医生为什么不建议吃藜麦)

1、第一个吃法是:藜麦粥。藜麦粥是一直相对来水很简单的吃法,只需要熬制十几分钟就可以食用了。

2、第二个吃法是做成藜麦饭。当做平常炒饭做加入一些藜麦炒即可。

3、第三种吃法是做成藜麦豆浆。可以在豆浆机藜麦翻入一些黄豆和藜麦打成汁即可饮用。

4、第四种是做成面食。在制作面食品时加入一些藜麦粉制作即可。

5、第五粉吃法是做成沙拉。煮熟一些藜麦米切一些水果,根据自己的喜好做成沙拉即可。

6、第六种在腮红甜品里面放入一些藜麦。在自己的甜品里键入一些藜麦,营养又好吃。

7、第七种是茶。首先将藜麦米在锅中炒香,之后再炒红枣(当然大家也可以把红枣换成你喜欢的配料哟),最后,在锅中放入适量的水,小火熬煮即可。

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