牛油果和黄瓜能一起吃吗牛油果和黄瓜怎样榨汁

时间: 2022-03-14 12:46:13

牛油果口味独特，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等，有较高的食用价值，而黄瓜清香甘甜，富含维生素C、膳食纤维等，那么，牛油果和黄瓜能一起吃吗？

能一起吃。

牛油果是常见的热带水果，营养丰富，含多种氨基酸、维生素，还含有丰富的脂肪及钠、钾、镁、钙等矿物质，而黄瓜中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、糖类等，肉质脆嫩、清香甘甜，深受大家的喜爱。黄花、牛油果都是凉性食物，且两者所含成分不冲突，可以一起食用。

建议用量：牛油果50克，黄瓜200克。

牛油果中含有多种营养物质，富含蛋白质、脂肪，有“森林奶油”的美称，若过量食用，会增加肠胃的负担，而且牛油果、黄瓜性凉，还含有大量的膳食纤维，吃多了容易导致腹泻、腹痛等症状，如果是两者搭配食用，建议参考上述推荐用量。

西瓜性寒、味甘，含有大量的果糖、葡萄糖、苹果酸、膳食纤维等，牛油果和西瓜一起吃会增加肠胃的负担，容易引起腹泻等现象。

牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪，富含不饱和脂肪酸，若和高脂食物一起吃，会降低牛油果的营养价值，这类食物有核桃、芝麻、花生等。

有一定作用。

黄瓜热量较低，还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于肠道内腐败物质的排出，还含有大量的丙醇二酸，这种物质可以制糖类物质转变为脂肪，因此常吃黄瓜有一定的减肥作用，但要达到更好的减肥效果，还需要合理控制饮食和保持适当运动。

牛油果黄瓜汁

原料

牛油果、黄瓜、水。

做法

1、将黄瓜清洗干净，切成段状；

2、牛油果切开，取出果肉；

3、将牛油果、黄瓜放入榨汁机中，加适量水；

4、榨汁过滤，倒入杯中，即可饮用。