菠萝蜜热量高吗菠萝蜜吃了会发胖吗

时间: 2022-03-14 11:54:58

菠萝蜜热量高吗菠萝蜜吃了会发胖吗

菠萝蜜味道甘甜，气味芳香浓郁，是一种非常受欢迎的水果，但是有的女性却会担心它热量过高，食用后容易长胖，那么究竟菠萝蜜热量高吗？

比较高。

菠萝蜜是一种热带水果，也是世界上最重的水果，味道甘甜，气味芳香，其中还含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、脂肪油、矿物质等多种营养成分，营养价值很高，而每100的菠萝蜜中含有的热量约为105大卡，比大多数水果的热量都要高，所以菠萝蜜算是一种比较高热量的水果。

适量食用不会发胖。

菠萝蜜中虽然热量相对比较高，但适量食用的话并不会导致发胖，还可以起到美容养颜、促进消化等功效，若是食用过多的话，其中的糖分、蛋白质等无法及时得到消耗，就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致发胖。

不能起到减肥的作用。

菠萝蜜中含有丰富的纤维素等成分，食用后可以帮助增强人体的饱腹感，减肥期间可以适量食用，但是同时它其中也含有大量的碳水化合物，而且也没有促进脂肪代谢的作用，所以吃菠萝蜜并不能起到减肥的效果。

4-5颗。

一般建议菠萝蜜一次吃4-5颗左右即可，因为菠萝蜜其中含有丰富的糖分，比较滋腻，食用过多会有碍脾胃的正常运化，导致脾胃湿热，可能会容易引起上火或肠胃不适等症。体质较弱的老人或小孩建议更要少吃。

榴莲热量更高。

榴莲也是热带著名的水果之一，被誉为“水果之王”，它味道甘甜，气味浓烈，爱之者赞起香，厌之者怨其臭，每100克的榴莲中，其热量约为150大卡，较菠萝蜜的热量更高，且其中的脂肪、糖分、蛋白质等含量也比菠萝蜜要高。