过量运动吃什么好（过量运动吃什么好呢）
1、剧烈运动后进食食物，主要是要大量补充水分和电解质，因为剧烈运动后出汗较多，体液丢失比较多，容易引起虚脱情况。
2、如果是长时间运动，体力大量消耗，需要在中途及时补充水分，也可以喝饮料，补充热能，葡萄糖类等能量组织，以免发生虚脱和低血糖情况，如果有饥饿感，可以进食点心。
33 24 23 22 25 26 20 20 23 23 版权所有 Copyright©2022 生活百科 版权所有
联系邮箱:baike#shbk.net
