返回
首页 > 美食推荐

过量运动吃什么好(过量运动吃什么好呢)

时间: 2023-02-03 05:36:17

过量运动吃什么好(过量运动吃什么好呢)

1、剧烈运动后进食食物,主要是要大量补充水分和电解质,因为剧烈运动后出汗较多,体液丢失比较多,容易引起虚脱情况。

2、如果是长时间运动,体力大量消耗,需要在中途及时补充水分,也可以喝饮料,补充热能,葡萄糖类等能量组织,以免发生虚脱和低血糖情况,如果有饥饿感,可以进食点心。

猜你喜欢

版权所有 Copyright©2022  生活百科 版权所有

联系邮箱:baike#shbk.net