柚子热量很高吗减肥吃哪种柚子最好

时间: 2022-03-13 15:18:38

柚子热量很高吗减肥吃哪种柚子最好

感觉最近有些发胖了，想着少吃些主食多吃低热量水果来充饥减肥，正好最近柚子上市了，那么柚子的热量高不高呢？

柚子热量很高吗

不算高。

每100克可食用的柚子果肉部分所含的热量大约是42大卡，大约只有同等重量米饭的三分之一，一般跑步8-10分钟就可以将摄入的热量消耗掉，而且柚子中蛋白质、脂肪等供给能量的物质占比较少，多是水分、维生素等容易消化的物质，这些物质成分使得柚子即使不小心多吃了几块也不用担心脂肪会增长。

减肥吃哪种柚子最好

都差不多。

食物的热量和其成分中的碳水化合物、脂肪、糖分、蛋白质等物质有关，常见的柚子主要是红柚和白柚，根据《食物成分表》可知，红柚和白柚在这些成分上相差不大，例如红柚的含糖量一般是13%左右，而白心柚含糖量一般在10%左右，差别不大，而且不管是哪种柚子，其热量都差不多都是低热量水果，减肥时按个人习惯选择食用即可。