猕猴桃搭配什么吃猕猴桃一天吃几个好

时间: 2022-03-11 22:57:14

猕猴桃搭配什么吃猕猴桃一天吃几个好

猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,所含的天然肌醇有助于脑部活动,膳食纤维能降低胆固醇，促进心脏健康。此外，猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。

二者一起煮粥，可以除烦解渴、健脾补肺、滋肾益精。

二者一起榨汁饮用，可起到清胃止呕的作用。

猕猴桃的维生素C含量很高，每日最佳食用量为1个。餐前吃猕猴桃主要是摄取其中的营养成分, 餐后食用可以促进消化、帮助排泄。

猕猴桃一定要选择饱满、无伤无病、软硬适中者。

软的猕猴桃要及时吃,硬的可放置在阴凉、潮湿处，室温下熟透后放到冰箱冷藏,可保存几个星期。

一般人皆可食用。脾胃虚寒者应慎食,经常腹泻和尿频者不宜食用。