我最近嗓子不是很舒服，就泡了一些罗汉果喝，我朋友和我说罗汉果泡水还可以起到减肥的作用，请问这是真的吗？

罗汉果泡水可以减肥吗

有一定的减肥作用。

罗汉果是一种药食两用的药材，不仅具有很高的药用价值，而且果实中还含有丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、纤维素等多种营养成分，罗汉果泡水中含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，减轻饥饿感，而且还可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，起到一定的降脂通便、减肥瘦身的作用。

罗汉果泡水减肥能长期喝吗

不建议长期喝。

罗汉果味甘，性凉，长期饮用其寒凉之性容易刺激肠胃，导致脾胃功能虚弱，胃肠功能下降，从而可能引起胃痛、食欲不振、大便溏薄等不适，所以一般不建议长期喝罗汉果泡水。

罗汉果泡水前要洗吗

建议清洗。

罗汉果在运输储存过程中，果皮上可能会附有大量的灰尘、细菌、杂质，甚至虫卵等，如果不洗直接泡水的话，这些物质可能会引起肠胃不适等反应，所以建议在泡水之前将果皮用清水冲洗干净比较好。

罗汉果减肥的三个食疗方法

罗汉果山楂蜂蜜水

材料：罗汉果半个，山楂5个，蜂蜜适量。

做法：

1、将罗汉果洗净拍碎、山楂洗净备用。

2、罗汉果、山楂放入茶壶中。

3、加入适量清水，开火煮沸后改小火再煮10分钟左右。

4、去渣，留汁，加入少许蜂蜜调匀即可。

罗汉果降脂茶

材料：罗汉果半个，月见草5克，绞股蓝5克，玫瑰花3朵。

做法：

1、将所有材料分别清洗干净，罗汉果拍碎备用。

2、所有材料放入锅中，倒入清水。

3、大火煮沸，高小火熬煮20分钟左右。

4、滤渣，取汁饮用即可。

5、每天早中晚各一杯。

罗汉果减肥粥

材料：罗汉果1个，糙米150克，食盐适量。

做法：

1、将罗汉果清洗干净，放入锅中，加入足量清水煮沸。

2、然后转小火煮10分钟左右，滤渣，留取药汁。

3、糙米洗净，放入干净锅中。

4、倒入罗汉果汁，开小火慢煮成粥。

5、粥成后加入适量食盐搅匀食用即可。

罗汉果的禁忌

体质寒凉者不宜喝

罗汉果味甘，性凉，体质寒凉者不宜多喝罗汉果，否则会加剧体内的寒气，从而可能会引发或加重手足冰凉、面色苍白、大便溏薄等不适症状。

糖尿病患者不宜喝

罗汉果味道很甜，其中含有大量的果糖、葡萄糖等，糖尿病患者饮用过多罗汉果可能会导致体内的血糖水平升高，不利于对血糖的控制。