牛油果的核能吃吗 牛油果的核能吃吗怎么吃
吃过牛油果的人都知道,牛油果和杏、李子等水果很相似,都含有一个很大的核,牛油果的营养价值很高,但是它的果核有什么作用呢?牛油果的核能吃吗?
牛油果的核能吃。
牛油果在切开之后就会看到一个大而且圆滑的果核,在很多时候果肉吃掉后就把果核和皮一起扔掉了,其实牛油果的果核是可以吃的,并且还具有很不错的食用功效和价值。
牛油果在切开之后便会很快被氧化变色,这个是很多人都知道的,因此,牛油果在切开之后都会尽快食用,但是有的时候吃了一半,另一半不想吃了,这时候专家都会建议你保存带有果核的那一半,这是为什么呢?其实有研究表明,牛油果带有果核的那一半被氧化的速度会比不带果核的一半慢很多,因此,在很多刘果果酱中都放油几个牛油果果核,并不是为了美观,而是减缓氧化,这种果核人食用之后也具有延缓衰老的作用。
牛油果的果核看似很坚硬,其实就是在核仁外面包裹了一层褐色的薄皮,用刀可轻易去掉,里面的核仁是可以食用的,直接生吃带有一些苦涩味,通常情况下都是将其煮熟,然后再食用,味道清香,带有浓郁的奶香味,最里层还是带有苦涩味的。
如果你有一台超强的食物加工机而且你刀功还不错的话,那你可以考虑先把果核切小块,然后放到加工机中把它磨成粉,最后在你平时爱喝的液体饮品中添加半个核的粉量作为每日补充(比如蔬果昔,豆奶,热巧克力等),但这样的操作对加工机马力要求比较高。
用一台粉碎机,里面先加水一杯再放入果核一起搅拌,之后你会发现,果核消失在水中了(果核看似坚硬,其实富含的是可溶性纤维,可以完全研磨透。)纯果核水极其生涩苦,虽然它是墨西哥医生用来治疗痛风的偏方,但直接喝具有一定挑战性,可以考虑在牛油果核水中加入适当蜂蜜或者鲜榨苹果汁混合服用。
如果你平时有喝蔬果昔的习惯,那更是简单了,蔬果昔配方中放半个牛油果,同时把它的核也一起扔进去搅拌,这样的配方几乎吃不出任何果核的生涩,两天吃一次即可,这样的量无论作为保健还是治疗都是比较合适的。
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