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鲜果无花果怎么吃

时间: 2022-03-11 03:24:01

鲜果无花果怎么吃

无花果,又叫文仙果、蜜果。这种水果无论是生吃鲜果还是直接嚼干果都十分的美味,那种酸酸甜甜的感觉总能带给人们一些美好的回忆,可是无花果究竟该怎么吃?怎么吃才能保证其营养价值最高?

无花果鲜果

直接鲜吃

无花果的可食率非常高,新鲜无花果的可食用部分达到97%,果肉甘甜似蜜、清新爽口。将熟透的无花果用清水洗净,剥掉外面的果皮,即可直接食用里面的紫红色果肉;或者洗干净后,掰开直接吃里面的果肉。还可洗净去皮直接榨汁喝。

无花果冰糖水

食材:冰糖适量,新鲜无花果适量。

做法:

1.选用不太熟透的新鲜无花果,洗净后去掉外皮;从蒂部将新鲜无花果掰开。

2.将掰开的新鲜无花果连同一起流出的汁液装入碗中,加适量冰糖和清水,上锅蒸熟即可。功效:对治疗因肺热引起的咽干、声音嘶哑以及咳嗽和咽炎有很好的效果。

百合无花果汤

食材:新鲜无花果5个,香蕉一根,蟠桃4个,百合25g。

做法:

1.新鲜无花果、香蕉和蟠桃洗净切成小块,百合洗净。

2.锅中放入所有材料,加入适量清水,大火烧开,再转文火煮30分钟即可。

功效:清热润燥、美容养颜。

无花果粥

食材:新鲜无花果3个,粳米50g,冰糖适量。

做法:

1.粳米洗净后,放入锅中,加水煮至八成熟。

2.放入剥掉外皮的新鲜无花果,煮熟后加适量冰糖调味即可。

功效:补脾益胃、润肺利咽、润肠通便。

无花果干果

无花果炖猪蹄

食材:无花果干200g,金针菜100g,猪蹄两只。

做法:

1.将猪蹄切成小块,加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟。

2.再放金针菜煮30分钟,入食盐、味精、葱花调味食用。

功效:具有清热解毒、通经下乳之功效。

无花果蘑菇汤

食材:无花果200g,蘑菇100g。

做法:将无花果切碎,蘑菇切条,一同放入锅内,加花椒、生姜、大蒜和清水炖煮至烂熟,调味后即可食用。

功效:有防治癌症之功效。

无花果杏仁雪糊

食材:无花果5~7个,北杏仁15克,雪梨1个,淮山粉、白糖适量。

做法:北杏仁用开水浸泡后去皮,雪梨去皮洗净,取肉切碎,与无花果一同捣烂如泥,装入一小盆内,放入淮山粉、白糖,加适量清水调成糊状,然后倒入沸水锅内不断搅拌煮熟。

功效:有养阴生津、润肺化痰之功效。

无花果菱角薏米粥

食材:无花果10枚,菱角60克(研末),薏米60克,粳米100克。

做法:将粳米、无花果、薏米加水煮粥,待粥煮至浓稠时,再加入菱角粉和适量冰糖,稍煮一会儿即可食用。

功效:有健脾理气、止咳祛痰、除湿利水、抗癌之功效。

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