李子能多吃吗一天最多吃几个李子

时间: 2022-03-10 12:45:51

李子能多吃吗一天最多吃几个李子

李子的口感脆甜，是很多人喜欢吃的水果，吃的时候就忍不住想多吃一点，李子能多吃吗？一天最多吃几个李子？下面一起来看看吧！

尽量不要多吃。

李子中含有较多的有机酸、膳食纤维、果胶等营养成分，都是不易消化的物质，吃太多的话，会增加肠胃的消化负担，容易导致消化不良，肠胃消化吸收不好的人尤其要注意少吃，以免引起不适。

成年人每天最多食用5、6个李子，小孩最多吃1、2个。

李子中含有大量的水分、有机酸、糖类物质、膳食纤维、氨基酸、维生素C、磷元素、钾元素、铁元素等营养成分，有抗氧化、、润滑肌肤的作用，无论是成人还是小孩都可以适当进行食用的。

适量食用不会发胖。

李子是一种低热量水果，每100克李子果肉中大约含有36大卡的热量，而且，李子中果酸等酸类物质含量较高，食用李子后可以促进消化，因为李子的热量不高，适宜减肥期间食用，但不能一次大量食用。

食用过多可能会拉肚子。

李子是性凉食物，食用李子后会增加身体中的寒凉之气，而且凉性食物一般都具有滑利性，吃多了容易出现拉肚子的情况，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃，以免加重身体不适。

青涩的李子大概可以放5-7天左右；成熟的紫红色李子可以保存3-4天左右。

李子中含有大量的水分、糖类物质，很容易受到细菌的污染，李子上市的季节是夏天，气温比较高，食物极易腐败变质，最好是不要久放，买回家后就吃掉，和久放相比，新鲜李子的味道也更为可口。