银耳红枣汤是一种很好的滋补营养糖水，做法简单，食材常见，因此，受到很多人的喜欢，有的宝宝也挺爱吃的，但是银耳红枣汤中有些人群不宜食用，那么银耳红枣汤宝宝能喝吗？

银耳红枣汤宝宝能喝吗

能喝。

银耳红枣汤中富含胶质、维生素、膳食纤维、银耳多糖、氨基酸以及钙、铁、磷等矿物质元素，有一定的补益作用，适量食用不会对宝宝产生危害作用，因此，宝宝可以食用银耳红枣汤。

银耳红枣汤适合多大的宝宝

2岁以上的宝宝。

银耳红枣汤的膳食纤维含量丰富，对于年龄较小的宝宝来说，肠道功能娇弱，食道窄小，无法消化吸收银耳红枣汤，因此，宝宝到2岁以后再食用为好。

宝宝喝银耳红枣汤的好处

润肠通便

银耳红枣汤富含膳食纤维，这种物质能促进肠道蠕动，加快食物在体内的消化及吸收，进而预防小儿便秘。

美容养颜

银耳红枣汤中富含天然胶质、维生素及矿物质，有一定的润肤嫩肤作用，让宝宝面部气色红润有光泽。

促进钙质吸收

银耳红枣汤中的维生素D含量丰富，能促进人体对钙的吸收，促进骨骼的发育。

增强免疫力

银耳红枣汤中富含多种氨基酸，能有效增强宝宝的免疫力，促进生长及发育。

宝宝什么时候喝银耳红枣汤最好

上午10点左右。

银耳红枣汤中的营养成分丰富，在上午10点左右食用，宝宝可以最大程度的吸收食物中的营养。在下午食用也是可以的，只不过要注意，睡前不宜食用。

宝宝喝银耳红枣汤的注意事项

1、不宜多喝。银耳红枣汤的主要原料除了银耳、红枣外，还有冰糖，宝宝多食易引起龋齿、肥胖、偏爱甜食等不良现象。

2、隔夜的银耳红枣汤不宜食用。银耳红枣汤的营养丰富，隔夜易滋生细菌，宝宝食用后，可能会出现拉肚子的情况。

3、咳嗽有痰的宝宝不宜食用。银耳红枣汤中的糖分含量丰富，而甜食有助湿生痰的副作用，不利于祛痰。

银耳红枣汤的推荐做法

食材：干银耳10克，红枣10颗，冰糖适量。

做法:

1、将干银耳洗净、浸泡3-4小时左右，放入碗中；红枣洗净，去核，备用。

2、将泡发的银耳去蒂、撕成小块，放入锅中。

3、在锅中加入适量清水，开大火煮沸，转小火继续熬煮。

4、待银耳出胶或者变稠后，加入红枣、冰糖熬煮10分钟左右，即可食用。